リュウシ的生活分析 今ハマっていること「ロマンと現実の距離の概算」
こんにちはリュウシです。 今回は洗顔方法についての記事です。 ここ数年同じ洗顔方法をしていて、これが現状考えられるベストな洗顔方法だと思ったので紹介してみたいと思います。 もちろん合う合わないがあるので万人にオススメできるわけではありませんが、導入コストが非常に安い方法なので失敗しても痛手が少ないので挑戦しやすいと思います。 月額約300円のウルトラコスパ洗顔 まずタイトルにコスパと付けているので […]
こんにちはリュウシです。 今回は有酸素運動についてです。 以前より筋トレについての記事を書いていたのですが、ここ1年ほど有酸素運動にハマっております。 有酸素運動とは ざっくりと有酸素運動は、長時間継続的な軽度、中度の負荷をかけ続ける運動のことです。 ウォーキングやジョギング、水泳などが有酸素運動となります。 反対に無酸素運動は高負荷の運動のことをいいます。ようするに筋トレです。 陸上競技でいうと […]
どうも有酸素運動メインから筋トレメインに切り替えたものです。 皆さんはダイエットをしようと思ったとき、まずなにを始めますか？ まず最初に思いつくのが、食事制限だと思います。食べる量を減らして、体内への摂取カロリーを削って体重を落とすと思います。 最近流行の糖質制限ダイエットは、その筆頭でしょう。しかし糖質制限ダイエットにはワナがあるんです。糖質制限によって体重を落とすと基礎代謝が低下します。すると […]
どうも、有酸素運動から筋トレメインに切り替えたものです。 今回紹介する体重を増やす方法ですが、単純に体重を増やすこともできるのですが、できればあわせて筋トレすることをオススメします。 僕は筋トレとの併用で一ヶ月で６キロ体重を増やすことができました。 僕が筋トレを始めたキッカケは置いておくとして、増量法を始める前の僕の体重と１ヶ月後の僕の書いておきたいと思います。僕の身長は１７３センチです。 筋トレ […]
有酸素運動から筋トレに目覚めた者です。 以前からダンベルやらアブローラーやらのトレーニング器具の紹介をしてきたのですが、これらを紹介できるのは僕が現在自宅トレーニングをしているからという面が大きいです。このため、 「ジムでトレーニングしていないから自宅トレーニング推奨してるんでしょ？」 と思われる人も多いと思います。しかし、そういうわけではないんです。人には向き不向きがあります。 今回は、自宅トレ […]
有酸素運動から筋トレに目覚めた男です。 今回は筋トレをするに辺り、一番最初に買うべき道具という観点から考えていきたいと思います。 まず、前回の記事で筋トレを始めるときに最初に買うべきものはダンベルであると力説しています。 しかし、これも考えてみるとダンベルを置く場所がなかったり部屋のスペース的にダンベルトレーニングをするのが難しい人もいるのではないかという気もしてきました。 そこで、今回はスペース […]
有酸素運動メインから筋トレに目覚めたものです。 筋トレを始めたいけどジムは高い！ 自宅でやりたいけど道具が多すぎてどれを買えばいいか分からない。 こんな人は多いと思います。僕が筋トレを始めたときこのような順番で道具を買っていきました。 アブローラー プッシュアップバー チューブ ダンベル 最初の３つを買ったのは、値段が安かったからです。ダンベルトレーニングを始めた今でも使っています。 ダンベルを買 […]
今期のアニメで『ダンベル何キロ持てる？』という作品が話題になっています。 一般的にインドア派の人はそういった運動には興味がなさそうなのですが、このアニメがかなりの人気を集めているのは、日頃からトレーニングをしている人には嬉しいんじゃないでしょうか。 １，トレーニング人口が多くなるということはトレーニンググッズが売れる。 ２，トレーニンググッズが売れるということは市場が拡大する。 ３，市場が拡大する […]
どうも、有酸素運動メインから筋トレメインに方向転換したものです。 筋トレについては初心者なのですが、調べると止まらなくなる性格なもので「コスパ・効果・味」のよさそうなプロテインを求めてネットの海をさまよっていました。 今回オススメするプロテインは３つです。選んだ基準として最も重要視したのはコスパと味です。毎日飲むプロテインなので、味は重要ですよね。そして毎日飲むものだからこそ値段も。 ランキング形 […]
依存症という言葉を聞いて、真っ先に思い浮かぶのはどんなことでしょうか。 恐らく、酒やタバコと答える人が多いのではないかと思います。 しかし、依存というのは特定の物だけでなく、行動でも起こります。最たる例がギャンブル依存症でしょう。 今回は、気づくとハマってしまっている依存症の種類についての記事です。あなたも気づかないうちに○○依存症になっているかもしれません。 快楽を求 […]
