ヘルスケア

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  • 2018.09.25
  • 2019.01.20

試験や面接での緊張対策! リラックスできる呼吸法

緊張は悪いものではない 大事な試験なのに緊張してしまう。明日面接なのに眠れない。 こんなことありませんか? いざ試験になると足が震えて、胸が痛い。こういう経験された方もいると思います。緊張は悪いものではありません。 適度な緊張感は、失敗しないように見直しの回数を多くし、問題を解くときの集中力を上げます なにが問題かというと、過度に緊張を回避しようとする気持ちが問題なのです。 「緊張してるから失敗す […]

  • 2018.09.14
  • 2019.01.19

うつ病、不安の原因は文明病?【進化医学】

文明病とは 文明病とは近代社会の変化によって引き起こされる、現代特有の病や症状のことです。 文明病の、典型的な例として上げられるのが「肥満」です。 アメリカ疾病管理予防センターによると、1950年代の肥満率は10パーセント以下だったのが、2010年代には35パーセントにまでなっています。 肥満が急増した理由は、社会が豊かになったことにより、食料の大量生産、価格低下、高カロリーなものを手軽に食べられ […]

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