CATEGORY モチベーションアップ

  • 2019.01.26

幸せになる考え方、トップダウンとボトムアップの違い【思考の心理学】

トップダウン経営とボトムアップ経営 よく、ビジネス用語でトップダウン経営とかボトムアップ経営という言葉を耳にします。簡単に言うとビジネスでは、こんな使い方をされています。 トップダウン経営は会社の意志決定を、上層部が中心となってやるもの ボトムアップ経営は現場の意見や提案をもとに、意志決定する 最終的に会社の経営は上層部が行うのですが、よく言う現場の声が反映された会社というのはボトムアップ経営の会 […]

  • 2019.01.18

なぜ失敗が怖いのか?成功が怖くなる成功恐怖理論【モチベアップ心理学】

成功が怖い 失敗したくないと思うのは当然の心理です。しかし、成功が怖いというのはどういうことなのでしょうか。アメリカの心理学者マティナ・S・ホナーは、人は成功をネガティブに捉えてしまうという、 成功恐怖理論 を提唱しています。なぜ、成功が怖いのかというと人は無意識のうちに、その成功までの道のりの困難さや、成功してからの代償やプレッシャーを考えてしまうからです。重荷を回避する心理が働き、成功から遠の […]

  • 2019.01.14

ネガティブ思考を治す方法、なぜ悪口を言うとネガティブになるのか【モチベアップ心理学】

悪口を言うとネガティブになる ネガティブ思考を治す方法はいくつかあります。今回は悪口に焦点を当てて書いていきたいと思います。 ついつい、悪口を言ってしまうこと、その気がないのに、つい悪口が出てしまうことありませんか? それって実は、かなり危険なことなんです。 東フィンランド大学の研究で、平均年齢71歳の1449人にある質問をする調査をしました。質問の内容は、 「普段どのくらい人を批判したり、意地悪 […]

  • 2018.12.30

心の免疫力を上げると心が折れない【メンタル強くする心理学】

心に予防接種を インフルエンザになりたくないから、予防接種を受けたことがある人は多いと思います。予防接種を受けると、インフルエンザになりにくくなり、なったときも症状が弱くなるというメリットがあります。 なぜ、予防接種で病気になりにくくなるのかというと、あらかじめ弱めウイルスを体に入れることによって、抗体ができ、免疫力が上がるからです。 体は予防接種によって病気のリスクから保護することができるのです […]

  • 2018.12.24
  • 2019.01.27

同調圧力から逃れる方法【ラクに生きる心理学】

同調実験 アメリカの心理学者ソロモン・アッシュは、サクラを用いた同調実験を行いました。実験内容はこうです。 7人の学生に1枚のカードを見せます。カードに描かれている線と、同じ長さの線が描いてあるカードを3枚のカードのなかから選んでもらいます。 1人で行ったときは、正解率は100パーセントでした。しかし、7人のなかに6人のサクラを仕込んで、6人にわざと間違えた解答をさせた場合、正解率は68パーセント […]

  • 2018.12.22

なぜ他人と比べたがるのか?それは自分の立場を明らかにするため

無意識に比べてしまう 人間は、無意識のうちに他者と人を比較しています。 他人と自分を比較して、自分の立ち位置を確認したり、物事の判断基準の材料にします。このことを、 社会比較理論 といいます。この理論は、1954年に社会心理学者のレオン・フェスティンガーが提唱したものです。 比較を人間がする目的は、現状の不確実性を軽減させるためです。 ようするに、比べることで安心感を得ようとしているわけです。比べ […]

  • 2018.12.20

根拠がなくてもOK! 思い込むだけ勉強法で最高の学習効果

思い込みだけで学習効果が上がる? 思い込みの力は恐ろしい。 みたいなことを、たまに耳にしますけど、思い込むだけで成績が上がるみたいな夢みたいな話、あるんでしょうか。本当に効果があるのでしょうか。 先に結論を書きますと、効果はあります。それも、根拠のない思い込みですら効果があることが分かっています。 アジア系アメリカ人を対象にした実験 73人のアジア系アメリカ人大学生を、2つのグループに分けました。 […]

  • 2018.12.17
  • 2019.01.29

先延ばしを克服する方法 正しい先延ばしで効率アップ!

先延ばしはしてもいいのか? 勉強とか仕事とか、やらなきゃいけないのに、ついつい先延ばしをしてしまう。 なんとなく、部屋の掃除を始めてしまったり、ゲームのログインボーナスを受け取るのを思い出したり、様々な理由があります。理由の数だけ誘惑がありますし、誘惑の数だけ理由があるわけです。 では、悪いと言われている「先延ばし」は本当に悪いものなのでしょうか? 「作業が進まないんだから悪いに決まっている!」 […]

  • 2018.12.15

満足感を得るための休日の過ごし方 お一人様可

休みの日にボーッとするのはダメ 大体想像できると思いますが、ボーッとして休日を過ごすのはよくないです。 ただし、ボーッとする仕方によっては、満足感が得られそうなことが分かりました。 今回は、満足感を得るための休日の過ごし方と、満足感を得るための3つの条件をご紹介していきたいと思います。 自分で決めた休日の過ごし方ができるといい アイダホ大学が800人の休日を調査した研究で、 自分で休日をコントロー […]

  • 2018.12.14
  • 2019.01.18

ストレスをゲーム化すると解消できる【マインドセット介入】

マインドセットを変える マインドセットとは、平たく言うと、先入観やバイアス、ようするに、 思い込み のことです。ストレスを上手く活用するには、ストレス=悪という思い込みを、まず排除しなければいけません。 マインドセットを変えると、ストレスから集中力を上げたり、試験の成績を上げたりする効果を得ることができます。 思い込みの力によって、ストレスを活かそうというのが、マインドセット介入です。 寿命が延び […]

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