イライラしてしまうことが多い、なんだか知らないけど気分が落ち込む。
こういった傾向のある人は、ストレスが溜まっている可能性があります。
ストレス、ストレスといいますけど、一体ストレスとはなんなのでしょうか。
その原因は？ 今回は、ストレスの起源と原因についての記事です。
目次
ストレスの起源
当たり前に使われているストレスという言葉ですが、心理学の分野で使われるようになってから、まだ１００年も経っていません。
ストレスは物理学の用語だった
もともと、ストレスという言葉は、物理学の分野で用いられていた用語のようです。
圧力による物体の歪みを示す用語がストレスでした。
生物に、初めてストレスという言葉が用いられたのは、１９３６年です。カナダの心理学者
セリエのストレス学説で、初めてこの用語は登場しました。
ストレス学説は、生体のストレス反応に関する研究です。セリエはこの研究で、動物はストレスを受けると、抵抗するがやがて限界を迎え死亡することを明らかにしました。
心理学で扱われるようになるまで
セリエの研究ののち、アメリカの心理学者ホームズの研究がきっかけで、ストレスという言葉は心理学の分野で扱われる言葉になりました。
ホームズの研究では、配偶者の死や離婚、結婚といったライフイベントの体験、その変化から回復するのに必要なエネルギーを、ストレスと呼びました。
ストレスが起こる原因ストレッサー
ストレスが起こる原因のことを、ストレッサーといいます。
ストレッサーには、内部的ストレッサーと外部的ストレッサーがあります。
内部的ストレッサーは、過労や睡眠不足など生理的なものです。人間関係からくる、心理的なものが多いです。
外部的ストレッサーは、気候の変化や騒音、異臭など、外から直接くるストレスのことです。
ストレッサーは大きく３つに分類される
内面と外面のストレッサーのほかに、大きく分けて３つに分類されます。
１、物理的ストレッサー
２、生理的ストレッサー
３、心理的・社会的ストレッサー
１、物理的ストレッサー
物理的ストレッサーは、外部的ストレッサーのことです。
暑さや寒さなど、物理的に感じるストレスのことをいいます。
春先で起こる花粉症とかも、物理的ストレッサーです。花粉症の人は、その時期に常にストレスにさらされているということもできます。
２、生理的ストレッサー
生理的ストレッサーは、内部的ストレッサーのことです。
病気、ケガ、睡眠不足、過労のことをいいます。
過労が問題になっている現代人は、この生理的ストレッサーが多くなっていると言えます。
３、心理的・社会的ストレッサー
心理的・社会的ストレッサーは、内部的ストレッサーのことです。
家庭、会社、学校などの人間関係のことをいいます。
いじめが社会問題化している現代です。この心理的・社会的ストレッサーも多くなっているといえるでしょう。
内部的ストレッサーの深刻さ
「すべての悩みは対人関係によるものである」
というのは、アドラー心理学の考え方です。
外部的ストレスはともかく、内部的ストレスは対人関係から起こるものです。
そのストレスを取り除くためには、課題の分離をする必要があります。課題の分離については、いずれ書いていきますので、簡単に触れた記事を最後に載せておきます。
（課題の分離についてはコチラ）
