リュウシ的生活分析 今ハマっていること「ロマンと現実の距離の概算」
失敗には３タイプある 以前の記事で失敗する人は、大きく分けて３タイプあるということを書きました。その３タイプは以下の通りです。 １、失敗しまくる人 ２、失敗できない人 ３、一度の失敗で行動出来なくなる人 （失敗について記事はコチラ） 今回は失敗をどうしたら活かせるか、どうすれば失敗に対処できるのかについて紹介していきしょう。 アルコールやタバコの効果は一時的 人は嫌なことがあったとき、その嫌なこと […]
失敗が怖くなるのはなぜか 「俺は今まで一度も失敗したことない！」 なんて人はいないでしょう。誰しも失敗を経験したことがあるにも関わらず、失敗を恐れない人と失敗を恐れる人がいます。 いや、ちょっと違いますね。失敗を恐れない人なんて、そもそもいないので、 失敗によって成功できる人と失敗によって成功できない人がいる といった方が正しいでしょう。 失敗する人３つのタイプ 失敗をを活かせない人には主に３つの […]
ゴール設定について これまでゴール設定について、何度か書いてきました。 主に取り上げてきたのは小さなゴールと大きなゴールを作って、大きなゴールに向かって小さなゴールを積み上げてくというものです。 詳しくはこちらの記事を参照 スモールゴールでモチベーション回復 夢は人に言った方が叶うのか、言わない方が叶うのか 大きなゴールについては認知科学者の苫米地英人氏の理論を紹介し、小さなゴールについては科学的 […]
脱フュージョンってなに？ 「脱フュージョン」とは、心理療法で使われるテクニックです。 否定的な思考と自分を切り離して、ネガティブ感情に支配されないようにするためにこのテクニックは使われていいます。 負の連鎖が負の連鎖を呼ぶ。 ネガティブなときは、ずーっとネガティブになってしまうものです。 脱フュージョンではネガティブな感情と思考を、客観的に見つめ直します。見つめ直すことによって、負のスパイラルから […]
集中学習とは？ 物事を覚えるとき、その日に復習しないで間隔を空けてから復習することを分散学習といいます。 これに対して、学習直後に復習をすることを集中学習といいます。 集中学習で覚えたことは、数日であれば記憶に残っているのですが、3週間もするとその効果はほとんど意味をなさなくなってしまいます テストで一夜漬けをして覚えたものが、テスト後には綺麗さっぱり忘れてしまっているのも集中学習で覚えたためです […]
無意味な労働 ロンドン経営大学院のジュリアン・バーキンショーと、生産性問題のエキスパートのジョーダン・コーエンが行った生産性に関する実験の結果によると、 知的労働者の勤務時間のうち４１パーセントが必須でない活動に費やされている ことが分かりました。無意味な時間でやっている作業は、満足感が乏しく、誰にでもできる作業だったそうです。 「俺！ 超忙しい！」 これを言いたいがために、忙しそうに振る舞う。よ […]
集中学習とは？ 勉強法には、集中学習と分散学習の2種類があります。 集中学習は、ある学習課題が十分に理解できたあと、すぐに同じ内容の課題の学習を続けて行うことです 学習したことをすぐに復習する勉強法です。学校で出されるドリルが、これにあてはまります。 この方法は、昔から効果があるといわれてたのですが、最近の研究でこれには限界があることが分かってきたようです。 集中学習の実験 ２００５年にある実験が […]
見積もりが甘い 人間はなにかに取り組むときにかかる時間とか、労力を甘く考える 心当たりあったりしませんか？ 「ま、このぐらいで終わるっしょ！」 なんて思っている仕事ほど、思っていた倍以上の時間がかかったり、思っている以上に疲労感が出てたり・・・。僕にとってはあるあるです（笑） この現象を、心理学の用語で計画錯誤といいます。 計画錯誤の実験 ある実験で、こんな結果が出てるみたいです。 大学４年生を対 […]
なんでもいいは危険 よく、ご飯を食べに行くとき「なんでもいい」と言ってしまったり、言われてしまったことありませんか。 「じゃあ焼き肉にしよう」 と言うと、 「お肉かあ」 と少し嫌な顔をされたりします。「なんでもいい、って言ったのに！」ってなることありませんか？ 人は選択肢が多すぎると、選べなくなってしまう性質を持っています。 婚活サイトに登録しても、なかなか結婚できないのは、検索にかかる人数が多い […]
慈悲の瞑想とは？ 慈悲の瞑想とは、原始仏教の世界などで使われる瞑想法のことです。 この瞑想法は「慈悲のプラクティス」とも呼ばれ、アメリカのノースカロライナ大学の実験では、 この瞑想を49日間続けた被験者はポジティブな感情が大幅にアップしたという結果も出てるらしいです。 「慈悲のプラクティス」は科学的に効果が証明されていて、Googleが社員研修プログラムに取り入れたほどスゴイ！瞑想法です。 なかに […]
