- 2018.10.02
- 2019.01.20
快眠できる方法と科学的に効果がある快眠グッズの紹介
睡眠負債について 睡眠負債とは、睡眠の量を借金に例えた表現のことをいいます。 よく眠れない、寝不足の状態が少しずつ蓄積して、やがて膨れあがった借金のように体に様々な悪影響を及ぼすというものです。 睡眠負債はストレスを溜める 多くの臨床試験で、睡眠負債の影響の大きさが証明されています。 睡眠には日中のストレスを回復させる働きがあります。 通常、眠りにつくと４５～６０分以内に完全休憩の状態に入り、１～ […]
